自律石头

自律石头是一款专为有志于提高自我管理能力的用户提供的线上神奇工具，它能让你自由设置使用手机的时间，并合理安排娱乐与休闲时光，帮助你形成良好的生活习惯。

官方简介：

有没有过这样的感受:

1. “每天在社交媒体上浪费的时间真是让人心痛，经常沉浸其中，一时间忘了天南海北。”

2. “想彻底限制自己玩手机的时间，却屡屡在应用被锁后心急如焚地把限额删掉。”

3. “这只手就是不听使唤啊，我究竟该怎么管住它？”

4. “明明只是想玩个小会儿，咋就一转眼变成凌晨两点了？”

自律石头致力于陪伴你逐步摆脱手机依赖。与那些简单粗暴的戒手机应用不同，我们设计了一整套更加人性化的时间兑换机制：

娱乐App的使用时间是有限制的，但你可以通过专注、读书等应用，还有学习、健身、步行等良好行为，来换取使用受限App的时间。这种方法更循序渐进，能在让你放下手机的同时，轻松养成好习惯！

【设计原理】

- 及时满足感激励行动: 1898年桑代克的一项研究表明，愉快的结果会促使行为的重复，而带来不愉快后果的行为则会减少反复。而詹姆斯·克利尔在他的畅销书《掌控习惯》中，提到了培养习惯的四步模型——提示、渴求、反应和奖励。

- 一刀切劝退难以坚持: 许多人尝试过各种屏幕控制产品，往往在使用不到三天就弃之不顾。就像戒断其他上瘾的事情一样，简单粗暴的方法很难执行。

- 因此，培养好习惯的关键在于怎样让欲望与成长形成良性循环。

APP亮点：

1. 通过软件，用户可以合理规划自己的在线时间；

2. 极高的隐私保护，让用户的个人信息时刻保持安全；

3. 自定义专属的自律计划，辅助用户培养良好的生活习惯。

APP特点：

1. 简约清新的界面设计，所有功能一目了然；

2. 完善的社交互动，用户间互动分享体验；

3. 完全免费，用户无须购买或付费便可顺畅下载和使用软件。

使用方式：

1. 打开软件，屏幕将提示你授予权限；

2. 根据需求在手机里设置你想控制的时间；

3. 设置你想锁定的时间段；

4. 完成设置后，你就可以开始自律的生活之旅；

v1.3.24版本

- 引入了清醒模式，帮助你摆脱困顿；

- 修复一些已知问题，并优化使用体验。